本物研だより

佐野浩一の夢つづり

佐野浩一の夢つづり20180226

 前回の続きです。(2)の「いま、ここ」に幸せを感じる自己実現のスタイルは、自身のなかから泉のように沸き起こってくるものなので、いつも充足感が感じられ、幸せな状態をキープできます。この状態を高めていくのが、マインドフルネスです。ポイントは、「いま、ここ」の自分の呼吸に集中します。邪念は確認するだけで、決してよい、わるいをジャッジしない…。もちろん、普段ずっとマインドフルネス瞑想をやっているわけにはいきませんから、いつも、「ジャッジしない」心のあり方を求めていくということなんです。

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