本物研だより

特集

様々なジャンルで活躍する方の美容・健康・エコに関するコラムを掲載しています。

新着特集

第1回 エコを楽しみませんか?~節電~

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昨年から電力不足ということで節電を気にされている方が多くいらっしゃると思います。 そこで今回は、“電気”をテーマに役立つ知識をお伝えさせていただきます。 いま、日本では原発の影響から節電が叫ばれ、そして代わりとなる電力はないかという話が出ています。しかし、どん

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第1回 簡単にできる!ぽかぽか健康法

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『健康第一!』という言葉をよく耳にしますが、“健康”のことをしっかりと考えたことはありますか? 大事なテーマですが、なかなか深く考える機会がない方が多いようです。そこで、今回は「カリカセラピPS-501 」のメーカー様であり、ご自身も病で壮絶な経験をされ、 そ

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豆乳カスタードのフルーツソースがけ

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◆材料(約4~5人分) ・豆乳…250cc ・薄力粉…大さじ2と1/2 ・油…大さじ1/2 ・キパワーソルト…ひとつまみ ・てんさい糖…大さじ2~3 ・バニラ香料…適量 ・洋酒(ラム酒、グランマルニエなど)…適量 ・お好みの季節のフルーツ (いちご、バナナ、キ

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第15回 DNAから若返るキラキラ酵素ダイエット 

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日毎に寒さが厳しくなり、カラダの冷えを感じる季節となりました。今回は、TOMIKOのダイエット生活の経験を元に、冬の寒い時期でもカラダを温めながら楽しく酵素ダイエットをしていく秘訣をお伝えしていきます。 食べ過ぎた後はカラダを温めながら酵素断食でリセット! 秋

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第十二回「笑う門には・・・生理解剖学の視点から」

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世の中に「絶対はありえない」といういい方がありますけれど、何にでも例外というのがあるものですが、「人はいつか死ぬ」という現実だけには「絶対」がつけられます。 当人の意思とは関係なく「いつか死ぬ」のならば、日々のすべてに億劫がったり、受け身に回らないで、自らが主

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大豆グルテンのからあげ

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◆材料(約2人分) ・大豆グルテン(乾燥)…60g ・オーガニックたまり(醤油)…大さじ2 ・みりん…大さじ1/2 ・てんさい糖…大さじ1 ・有機玄米酢(お酢)…小さじ1/2 ・水…大さじ4 ・しょうが…1かけら(約30g) ・にんにく…1かけら ・キパワーソ

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麻の実油とパンの朝ごはん

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軽くトーストしたパンに麻の実油適量をまわしかけ、お召し上がりください。 口当たりのよく、ナッツの香りを十分をもっとも感じていただける食べ方です。

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麻の実ナッツ入りご飯

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お茶碗1杯のご飯に大さじ1の麻の実ナッツをふりかけてお召し上がり下さい。 ミネラルや必須脂肪酸など不足しがちな栄養を毎日手軽に取り入れられる食べ方です。

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麻の実ナッツ納豆

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大豆と麻の実の相性は味・栄養共に抜群。 いつもの納豆に麻の実ナッツを混ぜるだけ。麻の実ナッツには鉄分や亜鉛などの栄養がたっぷり含まれています。疲れたときや食欲がない時にもおすすめです。

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麻の実ナッツヨーグルトパフェ

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○材料(2人分) 玄米フレーク …1カップ プレーンヨーグルト …1,1/2カップ ドライフルーツ …適量 麻の実ナッツ…大さじ2~4 ミント …お好みで 作り方 1 器にドライフルーツ、ヨーグルト、麻の実ナッツ、玄米フレークを重ねながら盛る。 2 ミントを飾

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