「なんだか眠れない……」「なんとなく胃の調子が悪い……」「なぜか胸が苦しい……」こういった不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。長引くとうつ病をはじめとするさまざまな疾患を引き起こすおそれがあります。自律神経失調の症状がある方の多くは、そもそもストレスを抱えていて、悩みが頭の中でグルグルと回っています。どうせなら、楽しいこと、好きなこと、リラックスできることを思い浮かべる癖をつけるといいそうです。ストレスになることが頭に思い浮かんできたら「よくないことを思い浮かべてるな」と思い、楽しいこと、好きなこと、リラックスできることを頭に思い浮かべてみるといいですね。