普段からでも、楽しいことや好きなこと、リラックスできることを思い浮かべられる余裕をもちたいものです。これにはしっかりとした理由があります。というのも、脳は見ているものを自分の実体験だと勘違いする性質があるからです。自分の頭の中で、楽しい情景や、リラックスできることをなるべく鮮明に思い浮かべると、しだいに自分が今、実際にやっているのだと勘違いしてくれます。楽しいこと、好きなこと、リラックスできることというのは、副交感神経を働かせてくれる状況なので、考え方を変えるだけで、体をリラックスする状況に切り替えることができるのです。