人はだれもが「幸せ」になりたいと願います。「幸せ」を科学的に解釈するとどうなるかというと、「幸福に必要なことは、心身が集中することである」とハーバード大学のキリングズワース、ギルバート両博士が定義されています。つまり、いまやっていることと考えていることが違うときは、一致しているときよりも幸せを感じていない…という結果が明らかになったのです。ということは、私たちが「不安」や「心配」をできるかぎり回避するためには、日常の中で目の前のことに集中できる状態をつくるとよいということになります。やり方は、いたってカンタン！「ともかく、その作業を始めること」です。