本物研だより

佐野浩一の夢つづり

佐野浩一の夢つづり20210726

70歳になっても80歳になっても、ちゃんと運動して筋トレすれば、筋肉はつきますし筋力はアップします。まずは、ウォーキングからでしょうか…。「これならできそう」と感じることを、まずは始めてみることです。そうすれば、着実に小さな成功体験を積み重ねられます。「自分だって、やればできるんだ!」という自己効力感が高まってくれば、以前はハードルが高いと感じたことでも、いずれハードルが低く感じられるようになってきます。もし、ひとつ選んで試してみたにもかかわらず習慣化できなかったとしても、それはたまたまいまの自分に合っていなかったというだけのことです。気にせず、他のことを選んでトライしてみるといいでしょうね。その後、あらためてトライしてみると、以前はできなかったことが難なくできたりするものです。

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