本物研だより

佐野浩一の夢つづり

佐野浩一の夢つづり20210920

毎日の通勤時間も、意識一つでマインドフルな時間にできます。そのためには、イヤホンで音楽を聴くかわりに周りの音に耳を傾けましょう。座席に座りながら、「この洋服はどんな着心地?」「シートはどう?」「暑い?」「寒い?」などと自分に尋ねてみます。「周りの人々の様子は?」「車両の中やバスの中を見渡してどんな色が見える?」「外の景色は?」…と、自分の「窓」から見えるものに意識を向けていきます。1日中スマホからの情報を浴びている生活では、たった30分でもいいのでスマホを手放してみることで、マインドフルな時間を作り出すことが容易になります。

カテゴリーに関係なく投稿日時順です

↑ページのTOPへ

株式会社本物研究所

株式会社本物研究所

:東京オフィス
〒108-0014
東京都港区芝4-5-10-8F

(代表)
TEL : 03-3457-1271
FAX : 03-3457-1272

:本社
〒413-0034
静岡県熱海市西山町19-6