「失敗してはいけない」「うまくやらないといけない」といった心理的プレッシャーは、緊張を膨張させて能力発揮を妨げてしまいます。できたら、どんなときもその緊張を味方につけられたらいいですよね！ところが、緊張は「思考」ではうまくコントロールできません。緊張状態にあるときに、「リラックスしよう」「冷静になろう」「落ち着こう」と思えば思うほどリラックスできなくなってしまうものです。リラックスをしようとして思考を変えようとしてもリラックスするのは難しいのです。最も短時間でできて、簡単な解決方法の一つが、呼吸を通して自律神経にアプローチする方法です。