本物研だより

特集

エビのヘルシーマヨネーズ炒め

○材料
a)
★ブラックタイガー:16尾
★塩:少々
★小麦粉:小さじ2
★パイナップル缶詰:1/2缶
★サニーレタス:2
★酒:大さじ1・1/2

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b)
★ヘルシ-マヨネ-ズ:大さじ6
★コンデンスミルク:大さじ2
★トマトケチャップ:小さじ2
★レモン汁:小さじ1・1/2
★パイナップル缶の汁:小さじ2
★オリーブオイルスプレッド(プレーン)
★塩:少々
★片栗粉
★アーモンド

○作り方

1.海老は殻をむいて背ワタをとり片栗粉でもみ、水洗いをして、塩と酒で下味をつける
2.パイナップルを一口大に切る。アーモンドは細かく砕く
3.b)の材料を合わせる
4.1に片栗粉をまぶし170℃~175℃の油で揚げる
5.4を3とからめパイナップルを加え軽く混ぜる
6.お皿にサニーレタスを敷き、5を乗せアーモンドを散らす

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