◆材料
・牛フィレ：４枚
・ジャガイモ：２個
・トマト：２個
・塩
・生わかめ：５０ｇ
・バター：１０ｇ
・こしょう
・ローズマリー
・オリーブオイルスプレッド（ガーリック）

◆作り方
１．牛フィレ肉に塩、こしょうをし、オリーブオイルスプレッド・ガーリックをぬり10～15分おく
２．ジャガイモは粉ふきいもにしバターをからめローズマリーを散らす。トマトは一口大に切る
３．１をフライパンで焼き２と共に盛りつける
４．食べる直前にオリーブオイルスプレッド・ガーリックをぬる