これから新年にかけては、何かとご馳走をいただくことが多くなりますが、食べ過ぎ、飲みすぎで疲れたカラダをリフレッシュするには酵素断食が効果的です。
1月６日から本物研究所のスタッフの方々と一緒に、３日断食を行なっていく予定ですが皆様もご一緒にトライしませんか。

３日酵素断食のパワー！

私が酵素断食に出会ったとき、すぐに効果がでる３日断食にチャンレジしました。
酵素飲料（ビューティーへルスエンザイム）は、６０種類の野菜・果物・海草・穀物などの栄養素が濃縮されている発酵エキスですから、普段、野菜や果物が不足している方は、１日一食を酵素飲料に置き換えて飲むだけでも、元気度がアップし、お通じも良くなり、お肌もツヤツヤになるなど、うれしい変化が期待できるのですが、過食やストレスなどで疲れた時やカラダをしっかりリセットしたい時は、食事を酵素飲料に置き換える１日もしくは３日の酵素断食をおススメします。
特に、３日断食は、体内の環境が大きくリセットされるので、カラダの中から輝いてきます。
３日断食の２日目までは、カラダの中の浄化システムが活性化することで、だるい、眠い、重いなどの不調を感じることがありますが、４８時間を越えると、不要なものが解消されていき、カラダが軽くクリアーになって、爽快な気分になれるのです。

また、３日断食をするとその後、味覚や嗅覚が敏感になり、化学調味料入りの食品や白砂糖たっぷりのチョコやケーキなどが欲しくなくなります。
自然の食材の持つ味や香りを深く味わえるようになるので、味付けも薄くなり、食べる量も減って、カラダ中の細胞が活性化していくのを実感します。
３日断食後、余剰にある脂肪を２～３キロ落とされたり、宿便が出て体調が良くなったり、更にメンタル面でのメリットも大きいのでハッピーになる健康法だと思います。
３日断食といっても、ＴＯＭＩＫＯ式は酵素飲料や野菜スープ、汁物などを飲みながらのプチ断食ですから空腹感を感じることが無く辛さがありません。
はじめて３日間の酵素断食を行ったとき、たいていの方は宿便といわれるものが出るようですが、この宿便が出た後は、とても体調が良くなるのです。
宿便を出すには、通常３日断食を行う必要がありますが、まれに“１日で宿便が出た”と報告を受けることもあります。
また、下痢をして気づかないうちに出てしまうケースがあったり、断食を数回行って出る場合もあり、個人の体質によって異なります。
３日断食プログラムで気をつけていただきたいのが復食です。通常、断食中は、酵素飲料で満腹感が得られるため、過食気味になっていた食欲が落ち着きます。
ですが、固形物が入りますと急に食欲が湧いてきますので、この時期に酵素飲料で空腹感を埋めてあげないと過食してしまうことがあります。ですので、復食プロセスでも酵素飲料をしっかりお飲みいただきたいのです。
“３日断食までは順調に行ったのに、復食で過食してしまった”という方が時々いらっしゃいますが、そうなると消化不良を起こしてしまうので勿体ないです。それだけは十分ご注意いただきたと思います。

酵素断食でツキを呼び込む体質に・・・

私は新月に３日断食を行い、満月に１日断食を行っています。
新月は、新しいことにチャレンジするのにふさわしいタイミングと言われていますので、カラダを整えクリアーにしていくことで物事に前向きに取り組むことができるのです。
酵素断食後は、脂肪に溶け込んだ毒素と共にネガティブな意識が解消されるので、気分は爽快、心はウキウキとなぜかうれしくて楽しくなります。テンションが上がり、前向きなエネルギーで新しい事に望むので、物事がすんなりと運ばれていくわけです。“断食祈祷”　という言葉があるように、断食中に祈ると願いも叶い易いと思います。
私は酵素断食に出会って１０年、痩せて容姿が大きく変わりました。
また、良い人や物との出会いの連続でした。
本物研究所さんや販売店さん、お客さんに出会えたのはとてもラッキーでした。
これから先は更に良いことが加速して起こりそうな予感がしています。

今年は大震災もあり、辛い出来事も多い一年でしたが、人の心に希望がある限り、未来は明るいと信じていますし、信頼と愛で人が繋がっていく流れが加速していくと思っています。

冬場は、冷えない工夫を！

寒い季節には、温かいスープ、具なし味噌汁、具なし汁物、生姜ティー、タンポポコーヒーなどカラダを温める飲み物を摂ると断食ライフが楽になります。
また、酵素飲料も、５０度以下なら大丈夫です。冷たい水で割るとお腹が冷えますので、水で割ってから少しお湯を注いで人肌に温めてからお飲みください。
腹巻や厚めの靴下などで防寒をして、快適な条件を作ってください。
※固形物がどうしてもという方は、リンゴとイチゴは少量ならＯＫです。

お正月明けの２０１２年１月６日から３日断食を！

私も、正月にはお節料理にお雑煮、その他様々なご馳走をいただきますが、５日頃には、食べ過ぎて頭痛がしたり、顔がむくんだり、何かと支障が起こってきます。
そんなに食べなくても良いと思いつつも、酵素断食があればすぐにリセットできるのという安心感があって、油断してしまうのですね。
美味しいご馳走をいただく時の幸福感と、酵素断食をした後の至福感は質が異なりますが、そのメリハリを大切にしたいとい思っています。
ＴＯＭＩＫＯ式の酵素ダイエットは振幅があり、ゆるい断食ですから、どなたでもお気軽にトライできると思います。

では、１月６日より３日断食を行いますので、リフレッシュしていきたい方はご一緒に
していきましょう♪

１０歳以上の若返りをしたい方は
“キラキラ酵素ダイエット”をお読みください。

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ＴＯＭＩＫＯより愛と感謝を込めて。